아기 감기 예방, 식단이 답이다
비타민부터 수분까지, 감기 걸리기 전에 챙기는 건강한 밥상영양 밸런스의 중요성아기 식단에서 가장 중요한 건면역력을 높여주는 영양의 균형입니다.탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이골고루 들어간 식사는 체력을 키우고바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다."균형 잡힌 식사는 감기 예방의 첫걸음이에요"매끼니 과하지 않게, 하지만 빠짐없이 챙기는 게 핵심입니다. 비타민C 풍부한 재료비타민C는 감기 예방의 대표적인 영양소입니다.딸기, 오렌지, 키위 같은 과일과파프리카, 브로콜리 등 채소를 활용해자연스럽게 비타민 섭취를 유도하세요."색이 알록달록한 음식은 영양도 풍부해요"기왕이면 생과일 그대로, 아니면 스무디나 죽으로 응용해도 좋습니다. 따뜻한 수분 섭취찬 음료보다는 미지근하거나 따뜻한 수분 섭취가 중요합니다.보..
2025. 5. 4.
아기 구토, 당황하지 마세요: 원인부터 안전한 대처법까지
이유 없이 토하는 우리 아기, 정상일까 병원 가야 할까?아기 구토는 생후 초기 흔하게 나타나는 증상 중 하나지만,그 원인과 패턴에 따라 대처법이 달라집니다.이 글에서는 아기 구토의 대표 원인과 위험 신호,그리고 부모가 꼭 알아야 할 안전하고 실질적인 대처법을 정리합니다.생리적 구토 vs. 병적 구토, 어떻게 구별할까?신생아나 영아기의 구토는 대부분 생리적인 경우가 많습니다.분유를 너무 많이 먹었거나, 트림 없이 눕힌 경우 흔히 발생합니다.하지만 구토가 잦고, 색이나 냄새가 비정상적일 경우에는 병적 원인을 의심해야 합니다.구분 생리적 구토 병적 구토횟수하루 1~3회하루 5회 이상상태묽고 흰색, 무취초록색, 피 섞임, 냄새 심함아기 상태잘 먹고 잘 잠처지고 울거나 열 있음원인 1: 위 식도 역류로 인한 흔한..
2025. 5. 2.
