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임신 중 운동, 적당함이 생명을 지킨다 태아와 산모 모두를 위한 운동, 과하면 위험한 이유를 알아보세요임신 중 운동의 필요성임신 중 적절한 운동은산모와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 줍니다.혈액순환 개선, 체중 조절, 스트레스 해소,분만 시 근육 활용도를 높여주는 효과가 있습니다.하지만 ‘적당한 강도’가 전제되어야 하며과한 움직임은 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.무리한 운동이 불러올 수 있는 위험임신 전과 같은 강도의 운동을 계속하거나숨이 찰 정도로 무리한 운동은산모의 건강뿐 아니라 태아 발달에도 악영향을 줄 수 있습니다.과도한 심박 상승, 체온 상승,산소 부족 현상이 발생할 수 있으며일정 시간 이상 운동하면 탈수와 에너지 고갈도 우려됩니다."잘못된 운동은 도움이 아닌 위험이 됩니다."유산과 조산 위험무리한 운동은 특히임신 초기 또는 후.. 2025. 5. 20.
중화권 코로나19 재확산, 국내 영향은? 홍콩과 중국 본토의 확산세, 한국은 안전한가요?최근 홍콩과 중국 본토에서 코로나19 확진자와 사망자가 증가하며 재확산 조짐이 나타나고 있습니다. 이에 따라 국내 방역 당국은 상황을 면밀히 주시하고 있으며, 현재까지 국내에서는 특이 동향이 보고되지 않았습니다.홍콩의 상황: 중증 환자 증가와 높은 사망률최근 4주간 홍콩에서는 코로나19 중증 환자 81명 중 30명이 사망하여 약 40%의 높은 사망률을 보였습니다. 중증 환자의 83%는 65세 이상 고령자였으며, 90% 이상이 기저질환을 앓고 있었습니다. 확진율은 이달 초 13.66%로, 전달 대비 2배 이상 증가하였습니다.중국 본토의 확산: 양성률 급증중국 본토에서도 코로나19 양성률이 지난 3월 말 7.5%에서 이달 초 16.2%로 급증하였습니다. 이는 감.. 2025. 5. 20.
아기 장난감 살균, 알고 하면 훨씬 안전합니다 입에 넣는 장난감, 재질별로 다른 살균법과 실수 없는 관리법 총정리왜 살균이 중요한가아기 장난감은 대부분 입에 들어가기 때문에철저한 위생 관리가 필수입니다.아기의 면역체계는 아직 완전히 발달하지 않아세균, 바이러스, 곰팡이에 쉽게 노출될 수 있습니다.특히 장난감에 남은 타액이나 음식물 찌꺼기는세균 번식의 온상이 될 수 있습니다."살균은 단순한 청소가 아니라 아기 건강을 위한 기본 관리입니다"장난감별 살균 방법 차이아기 장난감은 재질에 따라살균 방식이 달라져야 효과가 있습니다.실리콘, 플라스틱: 물세척 또는 열탕 소독 가능나무 장난감: 젖지 않게 닦고 통풍으로 건조패브릭 인형: 주기적 세탁, 햇볕 소독전자 장난감: 물 대신 소독 티슈 또는 UV모든 장난감을 똑같이 다루는 것은 오히려 손상을 유발할 수 있습.. 2025. 5. 20.
남편 육아휴직, 현실에서 가능한 이야기인가? 대한민국 아빠들도 육아휴직을 할 수 있을까?육아는 더 이상 엄마만의 몫이 아닙니다. 특히 최근 몇 년 사이, 아빠의 육아휴직 신청률이 눈에 띄게 증가하며 '육아는 공동 책임'이라는 인식 변화가 확산되고 있습니다. 하지만 제도적 장치가 있음에도 불구하고, 여전히 많은 남성들은 현실적인 문제로 인해 육아휴직을 망설이고 있습니다. 남편의 육아휴직이 실제로 가능한지, 무엇이 걸림돌이고 또 어떤 변화가 필요한지 함께 살펴봅니다.제도적으로는 완벽, 현실은 아직도 불완전남성도 여성과 동일하게 최대 1년의 육아휴직을 사용할 수 있는 권리를 법적으로 보장받고 있습니다.또한 육아휴직 급여는 초기 3개월 동안 통상임금의 80%까지 지원되어 부담을 줄입니다.하지만 현실은 다릅니다.기업 문화가 보수적일 경우 눈치와 불이익 우려.. 2025. 5. 18.
DTP 백신 접종, 꼭 알아야 할 시기와 주의사항 아이를 위한 필수 예방접종, 언제 맞고 무엇을 주의해야 할까?DTP 백신은 디프테리아(Diphtheria), 파상풍(Tetanus), 백일해(Pertussis)를 예방하는 3가 혼합 백신으로,영유아와 어린이에게 반드시 접종해야 하는 국가 필수 예방접종 중 하나입니다.정해진 시기에 맞추어 접종하지 않으면 감염병에 노출될 수 있으므로,정확한 접종 일정과 접종 후 주의사항을 미리 알아두는 것이 중요합니다.접종 시기: 연령별로 나뉘는 정해진 일정DTP 백신은 총 5회에 걸쳐 접종하게 됩니다.기초접종 3회와 추가접종 2회로 구성되어 있으며,생후 첫 6개월 동안의 스케줄이 가장 중요합니다.구분 시기 접종횟수기초접종생후 2, 4, 6개월3회추가접종만 1518개월, 만 46세2회접종은 국가예방접종사업(NIP)으로 지정.. 2025. 5. 18.
임산부 카페인 섭취, 하루 어느 정도가 적당할까? 커피 한 잔이 걱정될 때, 안전한 섭취 기준부터 관리 방법까지카페인, 임신 중에도 완전히 끊어야 할까?임신 중에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 권장되지만완전히 끊어야 하는 것은 아닙니다.카페인은 태반을 통과해 태아에게 전달되며태아는 카페인을 분해하는 능력이 낮아 축적될 수 있기 때문입니다.그러나 적정량 이내의 섭취는부작용 위험이 낮고, 피로감 해소에도 도움이 될 수 있습니다."끊기보다는 조절이 핵심입니다"하루 허용량은 몇 mg? 국내외 기준 비교세계보건기구(WHO), 미국산부인과학회(ACOG), 식약처 등기관마다 조금씩 다르지만 공통적으로하루 200~300mg 이하 섭취를 권장합니다.기관 권장량WHO300mg 이하ACOG200mg 이하식약처300mg 이하아메리카노 1잔(355ml)에 약 100~150mg의.. 2025. 5. 17.

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