철분제고르는법1 임산부 철분제 고르는 기준 - 건강한 태아와 산모를 위한 선택법 출산 전 가장 중요한 영양소, 어떤 철분제를 골라야 할까요?임신 중 철분이 중요한 이유임신 중에는 산모의 혈액량이 증가하면서 철분 요구량도 크게 증가합니다.철분은 산소를 태아에게 운반하는 헤모글로빈 형성에 필수이며,부족할 경우 빈혈, 피로감, 조산 위험까지 높아질 수 있어요."태아 건강은 철분 섭취에서 시작됩니다"철분제의 종류철분제는 형태에 따라 흡수율과 부작용이 다릅니다.푸마르산철: 흡수율 높고 저렴하지만 위장장애가 흔함황산철: 가격 저렴하나 속쓰림이나 변비 유발 가능성헴철: 육류 유래로 흡수율 높고 위장 부담 적지만 가격이 비쌈"부작용을 최소화하고 흡수가 잘 되는 형태를 고르는 것이 중요해요"흡수율 높은 철분제 선택법비타민 C는 철분 흡수를 도와주는 영양소입니다.철분제에 비타민C가 함께 들어 있거나,.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
