임신운동1 임산부 요가, 마음과 몸을 위한 10분 투자 전문가가 추천하는 집에서 가능한 요가 루틴임신 기간 동안 몸과 마음의 안정은 무엇보다 중요합니다. 특히 신체적 변화와 호르몬 변화로 인해 쉽게 지치고 불편함을 느끼는 시기이기 때문에, 일상 속에서 무리가 가지 않는 선에서 몸을 움직여주는 것이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 특별히 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 임산부 요가 동작들을 소개해드리려 합니다. 병원 방문이나 외부 운동이 부담스러운 예비 엄마분들을 위해, 전문가가 직접 구성한 안전한 루틴으로 구성해봤어요. 요가를 통해 몸의 순환을 돕고, 자세 교정과 불편한 부위를 완화해보세요. 무엇보다 중요한 건 무리하지 않고 편안한 호흡과 마음가짐으로 임하는 것입니다. 아래 소개드릴 루틴은 하루 10분만 투자해도 좋은 효과를 누릴 수 있으니, 꾸준히 실천해보시기를.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
