아기 감기 예방, 식단이 답이다
비타민부터 수분까지, 감기 걸리기 전에 챙기는 건강한 밥상영양 밸런스의 중요성아기 식단에서 가장 중요한 건면역력을 높여주는 영양의 균형입니다.탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이골고루 들어간 식사는 체력을 키우고바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다."균형 잡힌 식사는 감기 예방의 첫걸음이에요"매끼니 과하지 않게, 하지만 빠짐없이 챙기는 게 핵심입니다. 비타민C 풍부한 재료비타민C는 감기 예방의 대표적인 영양소입니다.딸기, 오렌지, 키위 같은 과일과파프리카, 브로콜리 등 채소를 활용해자연스럽게 비타민 섭취를 유도하세요."색이 알록달록한 음식은 영양도 풍부해요"기왕이면 생과일 그대로, 아니면 스무디나 죽으로 응용해도 좋습니다. 따뜻한 수분 섭취찬 음료보다는 미지근하거나 따뜻한 수분 섭취가 중요합니다.보..
2025. 5. 4.
