수술만큼 중요한 회복, 단계별로 달라지는 몸의 변화와 관리 팁
제왕절개, 어떤 수술인가요?
제왕절개는 배와 자궁을 절개하여 아기를 분만하는 수술입니다.
주로 아기의 자세나 태반 문제, 산모의 건강 상태 등으로 인해 선택되며
복부와 자궁 모두 절개하므로 일반 분만보다 회복에 더 시간이 필요합니다.
"수술은 빠르지만 회복은 단계적으로 진행됩니다"
입원 기간과 초기 회복
수술 직후 2박 3일에서 5박 6일 정도 병원에 입원하는 경우가 일반적입니다.
첫 1~2일은 통증 조절과 배뇨, 보행 시작 여부가 회복의 핵심입니다.
상처 관리와 수액 치료, 유즙 생성 등을 병행하며 간호사의 밀착 관리가 이뤄집니다.
"처음 3일이 회복의 첫 고비입니다"
퇴원 후 회복 플랜
퇴원 후 첫 2주간은 집에서도 절대 안정을 유지하는 시기입니다.
무거운 물건 들기, 계단 오르내리기, 장시간 서 있기 등은 피해야 합니다.
보조복 착용이나 좌욕, 식이조절 등으로 통증을 완화하고 체력을 보충해 주세요.
"회복은 휴식과 관리가 반반입니다"
실밥 제거와 통증 관리
수술 후 7~10일 사이에 실밥 제거가 이뤄집니다.
이때부터 상처의 외형은 빠르게 호전되지만, 복부 내부 통증은 더 지속될 수 있습니다.
처방 진통제를 적절히 복용하고, 기침이나 웃음 시 복부를 손으로 지지해 주세요.
"통증은 회복의 일부지만, 무시해선 안 됩니다"
운동과 복부 압력
가벼운 산책은 수술 2주 후부터 시작할 수 있고
복부 코어나 유산소 운동은 최소 6주 이상 지난 후, 의사 상담 후 재개해야 합니다.
무리한 복부 운동은 회복을 방해하고 탈장을 유발할 수 있어요.
"움직임도 회복 단계에 따라 다르게 접근하세요"
흉터와 피부 회복
피부 절개 부위는 초기에는 붉고 튀어나오지만, 3~6개월 뒤에는 옅어지고 평평해지는 경향이 있습니다.
흉터 연고나 실리콘 시트 등을 꾸준히 사용하면 도움이 됩니다.
피부 탄력과 색소 침착 개선에는 충분한 수면과 영양도 중요해요.
"시간이 약이지만, 관리가 약을 더 빠르게 합니다"
일상 복귀 시점은?
대부분의 산모는 출산 후 6~8주 사이에 일상 복귀가 가능합니다.
하지만 육아, 직장 복귀, 외출 등은 회복 상태와 개인 체력에 따라 달라집니다.
무리하지 않고 서서히 복귀 계획을 세우는 것이 가장 현명합니다.
"회복은 속도가 아니라 방향입니다"